ഉത്തരേന്ത്യയിലും ഇന്ത്യയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ഇപ്പോൾ വളരെ ചൂടാണ്. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയാലുടൻ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന് കുറവുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ആളുകൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പതിവാണ്. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ തൽക്ഷണ തണുപ്പ് നേടാനും ആളുകൾ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ഐസ് ചേർക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമുക്ക് തൽക്ഷണ തണുപ്പ് നൽകുന്നു, പക്ഷേ,ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമാണോ തണുത്ത വെള്ളമാണോ കുടിക്കുന്നത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വേനൽക്കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നതിന് ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ആയുർവേദവും പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവും അനുസരിച്ച്, തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അതെ, ചില പഠനങ്ങളിൽ ചൂടുവെള്ളം തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ അല്പം മികച്ചതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ചൂടുവെള്ളം മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനത്തിലും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും. തണുത്തതും സാധാരണവുമായ വെള്ളം വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. ഈ സീസണിൽ, നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളമോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമോ കുടിച്ചാലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന് കുറവുണ്ടാകരുത് എന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ, നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലത്. ജലാംശം നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ ബാധിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇതിന് കാര്യമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നുമില്ല.
